Zalecenia dietetyczne w trakcie ciąży

Tematyka finansowa
Goska81
 
Posty: 17
Dołączył(a): Cz wrz 08, 2016 6:42 pm
Lokalizacja: Poland

Zalecenia dietetyczne w trakcie ciąży

Wt maja 23, 2017 11:52 am

Nie przechodzi artykułu spożywczego, który by miał wszystkie niezbędne składniki pokarmowe w dostatecznych ilościach. Dlatego mało urozmaicona dieta może powodować niedobory różnych składników odżywczych. Codziennie należy spożywać produkty zbożowe, mleczne, wysokobiałkowe, warzywa i produkty, a i niewielką ilość tłuszczów roślinnych. Zapewnienie różnorodności spożywanych pokarmów w trakcie ciąży nabiera szczególnego znaczenia. Zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze stanowi w niniejszym etapie wielu szersze niż przed ciążą, podczas gdy zapotrzebowanie energetyczne poprawia się w dość niskim stopniu. Dzięki odpowiedniemu doborowi dobrych produktów spożywczych w idealnych proporcjach łatwiej jest uniknąć niedoborów pokarmowych, które podczas ciąży dają się często. Ilość posiłków ciężarna powinna zwiększyć do 5-6 w procesie dnia. Powinna unikać długich przerw pomiędzy posiłkami, by stężenie glukozy we natury podczas całej doby było szczególnie wyrównane. Ma toż niesamowite znaczenie u kobiet mających pasję do cukrzycy W sezonie poprzedzającym ciążę niezwykle znaczące jest zachowanie odpowiedniej masy ciała. Uważa wtedy właściwe znaczenia dla ważnego jej przebiegu, i przede każdym dla dania na świat dziecka o maksymalnej masie urodzeniowej. Według zaleceń WHO odpowiedni zakres BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 18,50-24,99 kg/m2 . Zbyt niska waga ciała matki przed ciążą łączy się ze podwyższonym ryzykiem urodzenia dziecka o małej wadze urodzeniowej, natomiast nadwaga (BMI 25-29,9 kg/m2), a zwłaszcza otyłość (BMI > 30 kg/m2 ), z ryzykiem makrosomii. Trzeba też pamiętać, że nadmierna masa ciała matki może przyczynić się obok niej do wzroście zespołu metabolicznego. Podczas ciąży niebagatelne miejsce ma prawidłowy rozwój wagi ciała. Zalecane zakresy przyrostu wagi ciała, w zależności od BMI przed ciążą. Przestrzeganie tych zaleceń zmniejsza ryzyko wystąpienia zaburzeń rozwoju wewnątrzmacicznego, zarówno za niskiej masy urodzeniowej, jak i makrosomii. Ponieważ dla utrzymania prawidłowego bilansu energetycznego, oprócz odpowiedniego spożycia energii, kluczowe uznanie ma również aktywność fizyczna, ciężarna, gdyby nie ma przeciwwskazań medycznych połączonych z ciążą, winna stanowić niezależna ruchowo, dużo spacerować, wykonywać proste ćwiczenia.

Powrót do Finanse

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości